"Време заедно" или как да се справим с лошото поведение чрез разговор - Подобри се | Валерия Симеонова - детски психолог и психолог за тийнейджъри

"Време заедно" или как да се справим с лошото поведение чрез разговор

дисциплина лошо поведение разговор детски психолог за тийнейджъри тинейджъри
В поредица от статии разглеждаме различни техники за позитивна дисциплина – тоест дисциплина, която развива детската личност вместо да я травмира. В тази публикация ще ви разкажа за един от начините, чрез които да стопираме неприемливото поведение, без да е необходимо да повишаваме тон или да наказваме.

Техниката за позитивна дисциплина „Време заедно“ – какво е това?

Техниката „Време заедно“ донякъде е противоположна на известната техника „Време за почивка“ или „Тайм-аут“. При тайм-аутът детето трябва да отиде в друга (скучна!) стая за кратък период от време като последствие от неприемливото му поведение. При възпитателната техника „Време заедно“ се случва точно обратното – прекарваме ексклузивно време с детето в правене на приятна дейност, като използваме този момент, за да му помогнем да се успокои и да поговорим за неприемливото му поведение.

Как се прилага техниката за позитивна дисциплина „Време заедно“?

Да си представим, че сме в парка с Дани, който играе с приятелите си. Изведнъж децата се скарват и Дани удря едно от момчетата.
За да приложим техниката „Време заедно“ е необходимо да „изведем“ Дани от напрегнатата ситуация – например да седнем с него на съседната пейка. След това е нужно да му предложим някаква приятна и за двете страни дейност, която да направим заедно – например да послушаме музика от телефона или да поритаме заедно топка. Целта на това е Дани да се успокои, за да можем да проведем смислен разговор с него. След като видим, че интензитетът на емоциите, които детето изпитва, е намалял, можем да попитаме:
  • Какво се е случило?
  • Как се е почувствало детето?
  • Какво е направило (действие)?
  • Как се е почувствало другото дете от това действие?
  • По какъв друг начин е можело да реагира/ Как би постъпил следващия път?
  • Какво ще направи, когато се върне да играе с децата и т.н.
Целта на всички тези въпроси е Дани да преосмисли проблема и да даде идеи за по-подходящи начини на реагиране в подобни ситуации.
техника за позитивна дисциплина детски психолог за тийнейджъри тинейджъри
Причината да скрия от теб за двойката си по английски е, защото се страхувах, че ще ми се караш. Може би по-доброто решение е да те помоля за помощ, за да успея да се справя на следващото контролно.

Какви са плюсовете на техниката за дисциплина „Време заедно“?

Аз лично харесвам тази техника, защото тя прави 3 ключови неща:
  • Учи детето как да се успокоява, когато изпитва силни негативни емоции;
  • Учи детето как да управлява собственото си поведение и как да осъзнава действията и постъпките си;
  • Заздравява връзката родител-дете.
Често, когато изпитваме силни негативни емоции, ние се самонаказваме за това: „Как мога да се чувствам така!“, „Какъв глупак съм да се чувствам по този начин и да не мога да се успокоя?“.  В резултат на това обикновено започваме да се чувстваме още по-зле. Истината е, че регулирането на емоциите не е свързано с това да не изпитваме силни емоции, а да знаем какво ни успокоява (тоест какво намалява интензивността на емоцията) и да успеем  да го приложим.
Правенето на нещо приятно в моментите, в които изпитваме силна негативна емоция, ще ни помогне да намалим силата й и да мислим по-трезво, а оттам и да предприемаме по-разумни действия. Техниката „Време заедно“ учи  децата и тийнейджърите точно на това. Отначало те ще се успокояват като правят приятни неща заедно с нас, но след няколко години ще са развили умението да прилагат тази техника съвсем сами. Тоест ще разполагат с ефективна стратегия за управление на емоциите. Така ще могат да се справят много по-успешно със споровете с приятелите си, двойката си по математика и скарването с гаджето си.
Позитивите от тази възпитателна техника обаче не свършват дотук. Разговорът, който детето провежда с нас, му помага да осъзнае връзката между емоции, мисли и поведение. Целта на „Време заедно“ е синът или дъщеря ни сами да дадат идеи за по-добри решения на проблема. Това развива метакогнитивните им умения (уменията за самоосъзнатост на мисленето) – умения, които характеризират високоинтелигентните и емоционално зрели хора.
Не на последно място, тази техника помага да изградим силна положителна връзка с децата си – те се чувстват подкрепени и разбрани.

За какво да внимаваме, когато прилагаме тази техника за позитивна дисциплина?

Има 2 основни уловки при прилагането на тази техника за позитивна дисциплина.
1. Техниката не е наказание
Важно е детето да не разчете техниката като наказание. Тоест в никакъв случай не трябва да използваме техниката, когато сме силно ядосани. В противен случай ще постигнем точно обратния ефект – детето ще свърже „уж“ приятните занимания с наказание и негативни емоции. Така е възможно в бъдеще да избягва приятните занимания с близки хора, защото свързва това с отрицателни емоции. Това би попречило да се справя със стреса в ежедневието си и може да доведе до проблеми във взаимоотношенията с бъдещите му партньори и семейство.
Затова е важно да помним, че управлението на емоциите на децата започва от управлението на емоциите на родителите.
2. Техниката не трябва да е награда
Другата уловка при техниката „Време заедно“ е, че тази техника може да изиграе ролята на „награда“ за поведения, които всъщност не бихме искали да насърчаваме у детето. По този начин вместо да намалим проявленията на дадено поведение, ние може да го насърчим. Причината е, че техниката е свързана с отдаване на внимание от наша страна към детето. Възможно е то несъзнавано да възприеме, че определено негативно поведение му носи приятно време с мама или тате или най-малкото – тяхното внимание. Затова съществува риск след прилагането на техниката „Време заедно“ избухванията на Гого да зачестят, вместо да намалеят.
Как да предотвратим това? Важно е детето да разбере, че основната цел на „Време заедно“ е да се успокои и да преразгледа негативното си поведение. За да му покажем, че силно ни интересува какви са неговите следващи стъпки след обсъждането, е необходимо да ги коментираме и поощрим след това:
„Гого, видях, че след като поговорихме, ти спря да се закачаш с Катя по време на тренировката. Това беше страхотно, постъпи като отговорно момче!“
управление на емоциите при родителите самоконтрол на емоциите при децата
Управлението на емоциите при децата започва от управлението на емоциите при родителите.

За кого е подходяща техниката?

Техниката работи ефективно при деца от 3-годишна възраст и нагоре. Би могла да се приложи успешно и при тийнейджъри като се спазят основните принципи: приятна дейност и задълбочен разговор за причините за поведението, преосмисляне на ситуацията и идеи за по-добри реакции в бъдеще.
Пример при тийнейджъри: Спокоен разговор с Надя над чаша ароматен чай за причините за честите й отсъствия от училище, чувствата, които изпитва във връзка с възникналата ситуация и нейните идеи какво да предприеме, за да присъства в училище по-често.
Както ясно се вижда, всяка техника за дисциплина има своите плюсове и минуси. Уловките обаче не бива да ни отказват от това да я използваме, особено когато техниката има потенциал силно да насърчи уменията за самоуправление на децата. Затова е важно всеки пък след като приложим тази техника за позитивна дисциплина (а и която и да е друга) да отделим малко време, за да премислим как се е получила и какво може да подобрим в начина, по който я използваме следващия път. Основният принцип, който трябва да ни води, е не толкова непосредственото овладяване на поведението на децата, колкото дългосрочните умения и нагласи, които искаме да развиваме у тях.
А междувременно, ако синът или дъщеря ви има нужда от помощ, за да управлява по-добре поведението си - свържете се с мен, ще се радвам да помогна.
Снимки: Pexels
Авторско право: Настоящата статия е обект на авторско право и в този смисъл е защитена от закона за авторското право. В случай, че искате да цитирате част от нея, моля посочете нейния автор (Валерия Симеонова) и източника (podobri.se). В случай, че искате да използвате цялата статия, моля свържете се с мен.

Прочетете още: