Как да изпратим 2020 с децата или за смисъла на рефлексията - Подобри се | Валерия Симеонова - детски психолог и психолог за тийнейджъри

Как да изпратим 2020 с децата - за смисъла на рефлексията

Как да изпратим 2020 с децата или за смисъла на рефлексията

Нова година рефлексия

Как да изпратим 2020 с децата или за смисъла на рефлексията

Нова година рефлексия

2020 несъмнено беше необичайна година. Година, която ни поднесе неочаквани предизвикателства. Наложи се да изградим нови умения и нагласи. Тествани бяха критичното ни мислене, устойчивостта, емпатията, социалната отговорност.

Много от нас ще изпратят 2020 с нетърпение. И докато трескаво се приготвяме да изритаме 2020 през вратата и да поръсим малко сол зад рамото си, е възможно да пропуснем да помислим за изминалите 365 дни. А 2020 дава много поводи за размисъл (и разговор), както за нас - възрастните, така и за децата.

Защо рефлексията с децата е важна в края на 2020?

Рефлексията в психологията е процесът на самонаблюдение на собствените мисли, чувства и действия. (1) Рефлексията ни помага да осъзнаем преживяванията си, да вербализираме опита си и да извлечем ценни изводи от него. 

Рефлексията в детска и юношеска възраст е изключително важна. Тя насърчава децата и тийнеджърите да развият аналитичното и критичното си мислене, самоосъзнатостта, социалната осъзнатост, емпатията и др.

Не на последно място, рефлексията с децата и младежите им помага да преосмислят опита си и да подобрят уменията си да взимат решения - да поемат отговорност и да прогнозират последствията от действията си.

Но най-важната полза от рефлексията е, че тя помага на децата и подрастващите да преосмислят трудните си моменти и да се справят по-добре с емоционалните последици от тях. Това възвръща усещането им за контрол над събитията и самоконтрол на собственото поведение и емоции

Ето защо 2020 е година, която има нужда да изпратим с рефлексия с децата и тийнейджърите.

За какво да поговорим с децата в края на 2020?

Като всяка година и 2020 беше изпълнена с разнообразни преживявания – някои от тях положителни, а други не толкова. Рефлексията с децата и тийнеджърите ще им покаже, че е нормално в живота им да се случват разнородни събития – някои, от които ни носят позитивни емоции, а други – негативни. Важно е децата и младежите да осъзнаят, че:

  • Събитията в живота никога не само само „бели“ или само „черни“ – през годината ни се случват и хубави, и лоши неща;

  • Всяко събитие има потенциала да ни донесе важен опит. От нас зависи дали ще се възползваме от възможността да се поучим от него.

Как да помогнем на децата и тийнеджърите да осъзнаят това? Лесно! Ще поговорим с тях или казано на езика на психолозите – ще рефлектираме.

5 идеи за рефлексия с децата в края на 2020 година

Рефлексията в края на 2020 година е полезна не само за децата, но и за възрастните. Затова може да превърнете този разговор в забавно и полезно занимание за цялото семейство. Може дори да „играете“ на тази игра в новогодишната нощ.

Рефлексията е подходяща за деца от 7 до 107 годишна възраст. Ако вашите деца са по-малки, може да опитате да перифразирате въпросите или пък да чуете техните размишления - възможно е отговорите им да ви зашеметят с неподозирана мъдрост!

 Какви теми да включите във вашата рефлексия в края на 2020? Подготвила съм ви списък с 5 важни теми. Моят съвет е всеки да запише отговорите си на лист, а след това да ги споделите едни с други. Разбира се, ако някой от членовете на семейството не иска да споделя, уважете неговото решение!

 5, 4, 3, 2, 1… време е за новогодишна рефлексия!

5 постижения

Нека всеки от семейството помисли за 5 свои постижения през изминалата година. Не е нужно постиженията да са грандиозни. От това, че съм се научил да връзвам връзките си сам до това, че нито веднъж не блъснах колата цяла година – всичко се брои!

4 нови приятели

Помислете за 4 нови приятели, които сте срещнали през 2020. Това може да са ваши познати, с които сте се сближили наново, докато дружно сте подсмърчали вкъщи с коронавирус и през 3 минути сте си сравнявали симптомите. Или пък 4 нови човека, които са влезли в живота ви и по някакъв начин са го направили по-топъл и по-цветен… както правят само приятелите.

3 нови неща, които разбрах за себе си

Ние хората постоянно откриваме нови неща за себе си. Просто защото се развиваме и променяме непрекъснато. А колкото  повече подобряваме самоосъзнатостта си, толкова повече разбираме за себе си.

2020 от друга страна ни постави в непредвидени ситуации и със сигурност ни позволи да опознаем свои нови страни. Сега е време да разкажете едни на други за 3 нови неща, които сте научили за себе си през изминалата година.

Не бъдете скромни - да миеш чинии, докато водиш конферентен разговор с шефа си и едновременно с това пишеш имейл и разказваш приказка за лека нощ си е сред неподозираните суперсили, които много от нас откриха през 2020.

2 научени урока

Предизвикателствата са част от живота. В 2020 те бяха доста разнообразни и до голяма степен тестваха нашата изобретателност да преодоляваме трудности. Затова със сигурност всеки от нас изпраща тази година с няколко ценни урока. Помислете кои са вашите 2 научени урока.

1 нещо, което искам да отнеса в следващата година

За финал помислете кое е това нещо, което искате да пренесете в следващата година. Тук неслучайно използвам думата „нещо“, защото то може да е всичко – от хоби, което сте открили и искате да продължите да практикувате занапред,  до емоции, които сте изпитали през 2020 и искате да изпитвате по-често през следващата година. Помислете кое е онова важно нещо, което желаете да е част от живота ви и през 2021.

Рефлексия деца тийнейджъри
5 постижения; 4 приятели; 3 нови неща; 2 научени урока; 1 нещо, което да отнеса в 2021...
Да, май съм готов. Твой ред е!

 

Спомням си как, когато бях ученичка, класът ни се успокояваше и замлъкваше само и единствено, щом с учителите започвахме разговор „за живота“. Нито Нютон, нито Колумб, нито Гьоте можеха да се мерят с „разговора за живота“.

Децата и тийнейджърите не само обичат, но имат и нужда да водят подобни разговори. Те им помагат да вербализират опита си, да осъзнаят преживяванията си, да се справят по-добре с емоциите. А семейната рефлексия в края на годината e от онези вълшебни занимания, към които ще се връщате в спомените си след това.

Посмейте се, поплачете заедно, кажете "довиждане" на годината!

Използвана литература:

  1. APA Dictionary, Reflection, American Psychological Association
Авторско право: Настоящата статия е обект на авторско право и в този смисъл е защитена от закона за авторското право. В случай, че искате да цитирате част от нея, моля посочете нейният автор (Валерия Симеонова) и източника (podobri.se). В случай, че искате да използвате цялата статия, моля свържете се с мен.

Прочетете още: